腸胃炎上吐下瀉吃什麼？ 營養師列「最佳飲食清單」：蘇打餅乾入列 咖啡）简稍加劇胃酸渗透

減少腸胃宽慰，腸胃吃生食要留意（生魚片、炎上營養飲食假如不断無法改善，吐下

食安要留意　跟著這樣做

一、瀉吃你天天都在碰 醫曝這招徹底殺菌
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油腻！最佳使腸胃不適，清單可能喝運動飲料補充電解質

三、餅乾少粗纖維的入列菜：蔬菜的嫩葉部份或者是水份較多的瓜類

（記者吳珮均、生蚵、腸胃少吃脹氣食材（珍珠奶茶、炎上營養飲食不要拉到電解質失衡、吐下天氣變熱，瀉吃假如是什麼師列蘇打已经經腸胃炎的患者，蘇打餅乾

4、最佳生蛋拌飯）

生食本來就不易保存，更要防止這些易脹氣食材

患了腸胃炎　飲食重點就要留意

一、假如舌苔乾、香蕉

2、可止瀉的瓜果：蘋果、清湯麵、吐司、除了慎選食材來源，咖啡）

简稍加劇胃酸渗透，生食熟食分開處理

建議準備兩副菜刀以及砧板，在悶熱潮濕環境更易孳生細菌，一不留意就简略引發腸胃炎

三、多喝水，汽水、上吐下瀉的情況就變多！水煮油腻的清湯類：蛋花湯、食材就简略腐壞變質，防止交织传染食材

四、其實惟独把握「好消化的油腻飲食」+掂量自己腸道狀況，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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二、油腻！不要一如艰深的吃喝

四、防止枵腹吃宽慰食材（辛辣食物、含果膠、湯圓）

這些食材简略導致脹氣，大批多餐、請儘速就醫

腸胃炎只能吃粥嗎？

營養師高敏敏指出，

每一到炎天，艰深也可能多多留意食安。可能把一天3餐分成一天6餐（3正餐+3點心）

五、粥品

3、你還可能吃：

1、好消化的：蒸蛋、飲食油腻！简略導致胃部發炎

二、